Allenamento funzionale

Quante volte, al solo pensiero di andare in palestra, ci siamo sentite demotivate e a disagio?
Orari rigidi delle lezioni, allenamenti poco stimolanti, ambienti anonimi...

Ma l’allenamento non è una punizione per bruciare calorie: è un modo per celebrare il nostro corpo e le sue infinite capacità di movimento.
E ci meritiamo di allenarci nelle migliori condizioni!

E’ mia premura che ogni lezione ed ogni pianificazione personalizzata sia:

• EFFICACE: con dedizione, motivazione e decisione, i risultati arrivano
• SOSTENIBILE: per ottenere un cambiamento duraturo, l’allenamento deve essere divertente e stimolante e con il mio metodo, ogni sessione è diversa e coinvolgente
• FLESSIBILE: adattabile alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi per integrarsi nella tua routine, in base al tempo disponibile, alle necessità del tuo corpo e al tuo stile di vita.

• Attivare il metabolismo, per un effetto “brucia grassi” che permane anche dopo l’allenamento con l’Effetto EPOC
• Tonificare le zone target del corpo, mantenendo forme armoniose: punto vita e glutei ben valorizzati, senza “ingrossare” le gambe e riequilibrio della parte alta con braccia e spalle definite, toniche ma non eccessivamente muscolose
• Risvegliare il sistema linfatico: nel mio studio non si corre! Per le sessioni di cardio uso il rebounder, il tappetino elastico il cui rimbalzo è uno dei migliori metodi per effettuare un "risciacquo" linfatico, drenando i liquidi in eccesso, favorendo l'eliminazione delle tossine e la riduzione degli inestetismi. 
• Consapevolizzare la respirazione: ogni esercizio è accompagnato dal respiro, trasformando ogni sessione in una “meditazione attiva”: un corpo consapevole porta a una mente serena, decisa e sicura.
• Incitare e divertire attraverso la Musica: per me è un boost eccezionale e seleziono con cura brani stimolanti che accompagnino gli esercizi, creando un flusso di movimento morbido, sinuoso ed elegante.

Che tu scelga di seguirmi in studio oppure online, non cambia: hai sempre la possibilità di lavorare su di te con il mio metodo.

Con la mia piattaforma ValeVero Benessere puoi allenarti in diretta con me, o seguire le registrazioni, quando e dove vuoi, muovendoti con efficacia e divertendoti e senza mai sentirti sola. Sono allenamenti efficaci, adattabili ad ogni livello e comodi da fare a casa, senza attrezzi complicati!

Troverai anche tanti altri contenuti per scegliere di volta in volta che tipo di sessione fare, in base al tempo che hai e al tuo umore!